{"id":64,"date":"2024-05-16T15:08:03","date_gmt":"2024-05-16T15:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/qrealo.cl\/gimnorte\/index.php\/2024\/05\/16\/consejos-para-el-consumo-de-alimentos-en-ninos\/"},"modified":"2024-05-16T15:08:03","modified_gmt":"2024-05-16T15:08:03","slug":"consejos-para-el-consumo-de-alimentos-en-ninos","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/gimnorte.edu.co\/es\/blog\/consejos-para-el-consumo-de-alimentos-en-ninos\/","title":{"rendered":"Consejos para el consumo de alimentos en ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><strong><span>Lo primero que debemos hacer para promover el consumo de alimentos nutritivos es tenerlos disponibles en casa o al alcance de los ni\u00f1os, si iniciamos por adquirir alimentos nutritivos y los ni\u00f1os est\u00e1n constantemente en contacto con ellos, llegar\u00e1 el momento en que se decidan por consumirlo y probarlos con naturalidad.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span>En el mundo existe una gran variedad de alimentos que se consideran nutritivos comencemos por ofrecer los grupos de alimentaci\u00f3n.<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: yellow\"> <\/span><span style=\"background-color: #ffffff\">Cereales, ra\u00edces, tub\u00e9rculos y pl\u00e1tano: son la principal fuente de energ\u00eda<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: #ffffff\"> Frutas y verduras: son principal fuente de vitaminas, minerales y fibra<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: #ffffff\"> Leche y productos l\u00e1cteos: favorece la salud de m\u00fasculos y huesos<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: #ffffff\"> Carnes, huevo y leguminosas: son la principal fuente de prote\u00edna<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: #ffffff\"> Grasas: Ayudan a la formaci\u00f3n de hormonas y membranas, y son indispensables para la absorci\u00f3n de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K).<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: #ffffff\"> Azucares<\/span><span style=\"background-color: #ffffff\"><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"background-color: #ffffff\"><span style=\"font-weight: normal\">De cada grupo de alimento obtenemos los nutrientes b\u00e1sicos<\/span> <\/span><span>que el cuerpo requiere para vivir, crecer y mantenerse saludable. Hay nutrientes que el cuerpo requiere en mayor <strong><span style=\"color: #002060\">cantidad como prote\u00ednas grasas y carbohidratos <\/span><\/strong>hay otros que requiere en menor cantidad como <strong><span style=\"color: #002060\">vitaminas y minerales, <\/span><\/strong>pero todos son indispensables para mantener la salud. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span>recordemos que la variedad y calidad de los alimentos son determinantes para una correcta alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span>Es de suma importancia que los ni\u00f1os se involucren en la elecci\u00f3n de los alimentos, pueden utilizar los sentidos (vista, olfato, o\u00eddo, tacto y el gusto), al elegir, preparar, probar y consumir los alimentos, de esta forma se sentir\u00e1n parte y responsable de su propia alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Elija alimentos de todos los grupos o su mayor\u00eda en cada tiempo de comida principal, y en los refrigerios elija de uno o dos grupos, variando la alimentaci\u00f3n. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Consuma la cantidad adecuada de alimentos seg\u00fan la edad.<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Elabore men\u00fas semanales para la alimentaci\u00f3n familiar. Eso facilita la compra y la preparaci\u00f3n de los alimentos, y asegura la variedad y calidad de la alimentaci\u00f3n. Aprovecha los alimentos en cosecha<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Incluya en las meriendas de ni\u00f1as y ni\u00f1os m\u00e1s alimentos naturales (frutas, vegetales, emparedados con pan integral, nueces y man\u00ed sin sal) <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>menos productos de paquete. y Lleve a su trabajo refrigerios tan saludables como los de las loncheras infantiles, con m\u00e1s alimentos naturales. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Consuma frutas y verduras en cosecha, que son m\u00e1s econ\u00f3micas. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Consuma alimentos que se producen en su regi\u00f3n, son m\u00e1s frescos y contribuyen a una dieta sostenible.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;padding-left: 18pt\"><span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;padding-left: 18pt\"><strong><span>CONSEJO SALUDABLE:<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><span>PARA TENER UNA BUENA ALIMENTACI\u00d3N DESDE LA NI\u00d1ES HASTA LA VEJEZ <\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Alimentos de calidad en peque\u00f1as cantidades, m\u00e1s acompa\u00f1amiento en ni\u00f1os peque\u00f1os y motivaci\u00f3n porque se distraen f\u00e1cilmente. Para favorecer el crecimiento y el aprendizaje. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Para estar saludables y evitar enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, presi\u00f3n alta y anemia<\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><span>Para tener energ\u00eda y afrontar los cambios f\u00edsicos y emocionales de la adolescencia, seguir estudiando y convertirse en personas adultas sin problemas de salud.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos h\u00e1bitos saludables lo primero que debemos hacer para promover el consumo de alimentos nutritivos es tenerlos disponibles en casa o al alcance de los ni\u00f1os, si iniciamos por adquirir alimentos nutritivos y los ni\u00f1os est\u00e1n constantemente en contacto con ellos.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":65,"template":"","class_list":["post-64","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - 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